Categoría: nutrición

Sustituto de azúcar para diabéticos

Según la Organización Mundial de la Salud, el consumo de azúcar para una persona adulta debe ser de unos 25 gramos al día, esto equivale al 10% de calorías que debemos consumir diariamente. A pesar de saber lo anterior, para muchos es imposible sólo consumir esa cantidad. Los cientos de productos que nos rodean están […]

Los mejores jugos para diabéticos

Los jugos son bebidas saludables siempre que no se abuse la azúcar refinada y se pueda reemplazar por azúcares más sanos. Sin embargo, siempre resulta más ventajoso para el organismo consumir frutas frescas. Ya que contienen mucha fibra natural y bioflavonoides que ayudan a controlar la respuesta glucémica en sangre, pero estos se pierden al […]

Ensure: ¿Sirve para diabéticos?

En síntomas de poco apetito o en un control de dietas, se puede considerar agregar bebidas con suplementos alimenticios como ensure o glucerna para asegurar su dieta. Si bien ambos contienen una variedad de nutrientes que necesita para una buena salud, existen algunas diferencias entre los dos productos. ¿Qué es ensure? Tipo de bebida nutricional […]

Guayaba: ¿Para qué sirve y que beneficios tiene?

La guayaba es una fruta tropical deliciosa, sin embargo, esa no es su única virtud, ya que tiene un gran aporte nutrimental y muchas propiedades medicinales que benefician nuestra salud. Esta fruta es rica en vitaminas A, E, D12 y principalmente en vitamina C. Además, contiene mucha agua y aporta pocas calorías. Así mismo, es […]

Beneficios del mango

¿Qué contiene el mango y para qué sirve? El mango es una fruta deliciosa, que además tiene grandes beneficios para nuestra salud gracias a sus propiedades nutrimentales. Es una fruta tropical que se caracteriza por su sabor y dulzura. Existen muchas variedades de mango es por ello que podemos encontrar de distintos colores como verde, […]

Semillas de moringa: Beneficios y propiedades

¿Qué es y para que sirven las semillas de moringa? La moringa, es una planta medicinal que contiene muchas vitaminas y minerales, como: hierro, carotenoides, quercetina, vitamina C, polifenoles, ácido clorogénico, entre otras propiedades. Aporta potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Aunque hoy hablaremos específicamente de sus semillas. Las semillas de moringa contienen grandes beneficios y […]

Vitaminas para la diabetes

Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Cada una de estas vitaminas cumple una función importante en el cuerpo ya que una deficiencia vitamínica ocurre cuando no se obtiene suficiente cantidad de cierta vitamina y las deficiencias vitamínicas pueden causar problemas de […]

Colaciones saludables: Todo lo que debes de saber

¿Qué es la colación? La colación también conocidos como snacks, tentempié o bocadillos es un alimento que se consume generalmente entre comidas (desayuno, comida y cena) y son excelentes para una alimentación saludable porque tiene más de una ventaja como: • Pueden hacer que se sienta lleno • Evite el hambre antes de las comidas […]

Beneficios de la sandía

Toda la vida hemos comido esta deliciosa y refrescante fruta, pero sabes ¿Cuáles son los beneficios y propiedades que aportan a tu cuerpo? En este articulo te mencionaremos todo los que tienes que saber para volver a la sandía tu fruta favorita Propiedades de la sandía El 93% de la sandía es agua y es […]

Alimentos con zinc: Conoce sus beneficios

¿Qué es el zinc? El zinc es un nutriente que se encuentra en las células de todo el cuerpo y sirve para que las personas estén sanas ya que ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus que invaden al cuerpo. La función que tiene el zinc es de fabricar proteínas y el ADN […]

El laurel: ¿Qué es y para qué sirve?

El Laurel es un árbol de hoja perenne, con hojas alargadas y con un gran aroma. El laurel es muy popular en la gastronomía ya que se puede usar como condimento para dar sabor a infinidad de platillos y bebidas entre las más conocidas el té de laurel, además de que tiene grandes propiedades y […]