Categoría: salud

Vitaminas: Complejo B y Diabetes

Las vitaminas son micronutrientes necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Cada una  cumple una función distinta en nuestro organismo, y su deficiencia pueden causar problemas de salud. ¿Las personas con diabetes requieren tomar vitaminas? Como en casi cualquier tema en salud, depende cada caso. De manera general, un plan de […]

¿Puedo beber alcohol si tengo diabetes?

El alcohol NO es un alimento. Sin embargo, las bebidas alcohólicas pueden contener diversos nutrientes, de acuerdo a su método de producción. Asimismo, la cantidad de alcohol que se consume tiene mucho que ver con el impacto en la salud. Clasificación Existen 2 tipos de bebidas alcohólicas: Fermentadas: Baja concentración de alcohol. Destiladas: Alta concentración […]

Gastroparesia ¿Qué es y cómo se trata?

La gastroparesia se define como un retardo en el vaciamiento del estómago, en ausencia de una obstrucción mecánica. El 90% de los casos de gastroparesia se presenta en personas con diabetes. ¿Cuáles son los síntomas de la gastroparesia? En etapas iniciales, puede ser silencioso, pero en algún momento los pacientes con éste trastorno presentan: Náusea […]

Vacunas para personas con diabetes

Las vacunas previenen algunas enfermedades contagiosas. Esto se logra al aplicar algunos de los componentes del germen (virus o bacteria), que no tiene capacidad de desarrollar una infección pero activa las defensas del paciente (respuesta inmunológica). Se suele pensar que las vacunas son para los niños, lo cual es falso. Debido a ésta situación, es […]

Manchas en el cuello: ¿Qué significan?

La acantosis nigricans o acantosis pigmentaria se presenta en forma de zonas o manchas en la piel más gruesas y más oscuras, que tienden a aparecer en los pliegues de la piel (cuello, axilas, los codos e ingles), pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. La piel desarrolla un aspecto aterciopelado o verrugoso, dando […]

Carbohidratos: lo que toda persona con diabetes debe saber

Los carbohidratos (o Hidratos de Carbono, H.C) son el principal grupo de alimentos a vigilar en la alimentación de un paciente con diabetes, por su impacto directo en las cifras de glucosa, si bien es idea errónea que están “prohibidos” si se tiene diagnóstico de Diabetes.   Clasificación Los CARBOHIDRATOS proporcionan glucosa, que viene a […]

Hidratación en personas con Diabetes

La deshidratación puede afectar a cualquiera, pero cuando se vive con diabetes, se es aún más vulnerable y las consecuencias son más graves. Mantenerse hidratado es fundamental para las personas con diabetes, especialmente durante los meses más calurosos del año. La deshidratación eleva directamente los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, pues ésta se concentra. […]

¿Cómo bajar el azúcar en la sangre?

Si tienes diabetes, además de tomar tus medicamentos en tiempo y forma, existen otras estrategias saludables que ayudarán a controlar tus niveles de glucosa (“azúcar) en sangre.  Te presentamos 7 estrategias que te ayudarán a lograr tus objetivos: 1. Mantente hidratado La deshidratación eleva los niveles de glucosa en sangre, pues ésta se “concentra” si […]

Vitaminas para personas con Diabetes

¿Debería tomar vitaminas? Una duda frecuente en la consulta de Nutrición, y no es la excepción en diabetes. Las necesidades de vitaminas y minerales en población sana, se puede cubrir con una alimentación variada y equilibrada, SIN suplementos. Los requerimientos diarios de vitaminas y minerales son en cantidades muy pequeñas comparadas con otros nutrimentos (proteína, […]

¿Triglicéridos altos?

Los triglicéridos (o triacilglicéridos), son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Representan una importante fuente de energía para nuestro organismo, sin embargo, niveles por encima del rango normal, representan un riesgo para la salud. Un simple análisis de sangre puede revelar si tus triglicéridos están dentro de un rango saludable: […]

La importancia del zinc

El zinc es un micronutrimento muy importante, ya que ayuda al sistema inmunitario a combatir virus y bacterias invasoras, además de ayudar en la síntesis de proteínas y material genético.  Es el segundo elemento más abundante en nuestro cuerpo después del hierro y es fácilmente obtenerlo de una alimentación saludable rica en alimentos frescos y […]

Importancia del Magnesio en la dieta

El Magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, colaborando en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo. Juega un papel importante en la regulación de la contracción muscular, la presión arterial, el metabolismo de la insulina, la excitabilidad cardíaca, el tono vasomotor, la transmisión nerviosa y la conducción neuromuscular. Basado en […]