Vitaminas: Complejo B y Diabetes

Las vitaminas son micronutrientes necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Cada una  cumple una función distinta en nuestro organismo, y su deficiencia pueden causar problemas de salud.

¿Las personas con diabetes requieren tomar vitaminas?

Como en casi cualquier tema en salud, depende cada caso. De manera general, un plan de alimentación saludable, elaborado de forma personalizada por un profesional (Nutriólogo), cubrirá todos los requerimiento nutricionales de una persona que vive con diabetes. Sin embargo, dependiendo de factores somo sexo, edad, nivel de actividad física y medicamentos que tome, puede ser necesario suplementar algunas vitaminas y/o minerales.

¿Cuáles son las vitaminas del grupo B?

Existen 8 vitaminas en éste grupo:

• B1 (Tiamina)
• B2 (Riboflavina)
• B3 (Niacina)
• B5 (Ácido pantoténico)
• B6 (Piridoxina)
• B7 (Biotina)
• B9 (Ácido fólico o folato),
• B12 (Cianocobalamina o Cobalamina).

Las vitaminas B1 + B6 + B12 se suelen suplementar en combinación, conocida como Complejo B.

¿Qué se sabe sobre las vitaminas del Complejo B?

Los pacientes que viven con diabetes pueden presentar en algún momento daño en sus nervios (Neuropatía diabética), que se manifiesta con sensación de ardor, adormecimiento, hormigueo o calambres. Las vitaminas B3, B6 y B12 han demostrado ayudar a reducir éstos síntomas.

El Ácido fólico se prescribe pacientes embarazadas para prevenir algunas malformaciones congénitas, asimismo, su deficiencia provoca una enfermedad conocida como anemia megaloblástica.

La Biotina es útil en algunos casos para contrarrestar la caída del cabello.

¿Toda persona con Diabetes puede tomar vitaminas?

De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, las dosis altas de Metformina, medicamento altamente recetado en pacientes con Diabetes tipo 2, puede disminuir las concentraciones de vitamina B12, por lo cual se recomienda medir los nivles de ésta vitamina en quienes toman éste medicamento, para valorar la necesidad de suplementarlo.

Acude a consulta con un equipo experto en diabetes, quienes te orientarán sobre las necesidades de tomar algún suplemento nutricional.

Elaboró:
Dr. Pável Eber Bautista Portilla
Experto en diabetes y síndrome metabólico, académico UNAM.

FUENTES:

Ouvarovskai, Valentina, Et. al. Deficiencia de vitamina B12 en diabéticos tipo 2 tratados con metformina. Atención primaria, Vol. 45. Núm. 2. pág. 121-122, España, 2013.

MEDLINE PLUS en español: Vitaminas B www.medlineplus.gov/spanish

Federación Mexicana de Diabetes: Fármacos y deficiencia de vitamina B12 https://fmdiabetes.org/