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10 desayunos para diabéticos

24 enero, 2019

Antes de saber algunos desayunos para diabéticos, debemos tomar en cuenta que la diabetes es un trastorno ocasionado por las altas cantidades de glucosa o azúcar en la sangre.

Aunque la diabetes no puede curarse, si se puede controlar con una buena dieta y ejercicios, para llevar una vida normal.

Es muy importante cuidar la dieta, ya que, si no se hace, el diabético puede sufrir graves y dañosas consecuencias irreversibles.

Por eso, acá te mostraremos una lista de 10 desayunos para diabéticos, siendo este el más importante de nuestras comidas.

10 desayunos para diabéticos

1. Una idea para un desayuno para diabéticos es una tortilla sin sal y huevos, podemos hacer un buen desayuno con:

  • 4 papas
  • 2 cebollas
  • Espinaca
  • 4 huevos
  • Pimienta al gusto
  • Un poquito de aceite.

Hervimos las espinacas y las papas, podemos cocinar las cebollas con un poco de aceite, batimos los huevos y agregamos las espinacas, las papas y las cebollas y luego al sartén con algo de aceite y agregamos pimienta al gusto.

2 .Otra opción es desayunar con yogurt y frutas, un desayuno sin carbohidratos, necesitamos:

  • fruta de nuestra elección
  • Yogurt natural

Se mezcla el yogurt con la fruta y listo.

3. Si queremos algo mas pesado se tiene la opción de desayunar pan con jamón tipo fiambre o cocido junto con un batido de fruta o leche desnatada.

4. Una tostada con queso tipo magro y frutas, es muy recomendable el kiwi y por supuesto con tostadas integrales.

5. Yogurt y avena, con unos trozos de frutas como uvas o frutos secos.

6. Si sufres de colesterol alto, puedes optar por leche descremada y avena, junto con pan integral y queso descremado o jamón de pavo.

7. El omelet con vegetales junto con queso magro y frutas y leche descremada.

8. Es uimportante que la bebida que elijas te sume vitaminas, por eso optra por jugos naturales sin azucar.

9. Puedes consumir una infusión natural si sufres de problemas renales, con pan integral con queso requesón y jugo natural.

10. Galletas integrales junto con zumo de frutas.